Вопросы с тегом 'doms'

Вы никогда не измеряли, но ты знаешь, что пить 2-3 литра воды каждый день? @Jaitsu дешевле, чем еда в чем? Калорий, грамм белка...? Марк, вопрос о тела *мышцы** в процентах, а не о жировых отложениях. Любой подвижности ...
32

Значит "связывать" ядро увеличивают риск травмы, такие как грыжа?

У меня была паховая грыжа операция около года назад,и я вернулся к нормальной работой,теперь в случае отмены весов рядом с ПР мы знаем, что мы должны быть готовы сердечник для того чтобы держать туловище стабильный и оба бедра и плечи должны подниматься вместе(в случае приседания), чтобы иметь хорошую репутацию.Но связывать основных средств учета воздуха в диафрагму и сжимает мышцы брюшного для плотного туловища,теперь я знаю, что это оказывает давление на брюшную стенку,поэтому я должен не допус ...
10 нояб. 2017 г., 12:43:43
39

как использовать дополнение питания?

Я начал в тренажерный зал 40 дней назад , и с тех пор, как мне удалось прыгнуть с 69 кг до 78 кг, как раньше истинная масса протеин и амино х, но сейчас у меня мало жира вокруг моего живота, который я никогда не имел прежде. в этот раз я заказала : - золотой стандарт протеин - золотой стандарт казеин - 2222 аминокислоты - Русский медведь креатин экстрим Я 184 см роста и 78 кг , я стараюсь, чтобы получить объем . что является лучшим способом, чтобы начать использовать эти добавки ? обычно я просыпаюсь около 8:30 и я получу свой завтрак в 9:30 . п ...
6 окт. 2013 г., 06:50:10
28

Тот же стиль в плавании или чередовать его?

Я плаваю для удовольствия раз в неделю. Во время тренировки лучше купаться в том же стиле в течение многих раунд (4/6 кругов) или лучше чередовать стиль каждый раз? Я спрашиваю это потому, что мне было трудно плавать в том же стиле из-за уставших мышц. После фристайла на коленях я "предпочитаю", а на спине, чтобы восстановить на мышцы рук. ...
24 апр. 2013 г., 20:38:52
30

Как избежать зловония с моей Вибрам пять пальцев?

Магазин отличные кроссовки для бега, пеших прогулок и вообще отдыха. Я считаю, что бег босиком улучшилась мой фитнес, а также общие эксплуатационные свойства -- даже с обычной обувью. Но они обладают интересной особенностью, что моя жена любит, чтобы напомнить мне: они воняют. Не просто немного воняет. Это "положить те вещи, на внутреннем дворике и пойти принять душ" уровень вони. Штаты вибрам, что вы можете мыть свой магазин в стиральную машину, а затем сухой воздух. Это позволяет избавиться от вони на короткий срок, но оно обычно возвращается после того, как нос ...
28 мая 2010 г., 21:51:23
32

Сокращение лопаточного: я должен всегда делать это?

Я работаю из дома на несколько месяцев, преимущественно успешные результаты. Я только что вернулся от травмы плеча, которая, я уверен, был вызван неправильной формы, как жим лежа и дипы: я сдавила мне плечи вперед во время движения, вместо того чтобы тянуть их назад схватки лопатку. Я собираюсь вернуться в тренажерный зал после травмы и в этот раз я хочу убедиться, что я не трогай мое тело делаю ничего плохого. На данный момент, это не совсем для меня ясно, если у меня сужение лопатки при жиме лежа только, или также при выполнении провалы, о прессе, дл строк, и п ...
4 апр. 2019 г., 03:26:24
40

Принимая мультивитаминные таблетки без тренировки , он будет вызывать какие-то проблемы ?

Я делаю тренировки в прошлом году и был регулярно принимать поливитамины и сывороточный протеин. Но сейчас, я отдыхаю после перелома костей, поэтому я не регулярно в тренажерный зал. Я не беру мясо и тяжелые продукты, так что теперь я начинаю чувствовать себя слабым. Поэтому начала принимать поливитамины (способ применения: anavite от Gaspari питания) снова. Мои сомнения принимает поливитамины без регулярных физических упражнений ? Это хорошо или плохо ? Будет ли это ускорить мое выздоровление ? ...
15 июн. 2015 г., 18:17:24
35

Жим лежа, отжимания на брусьях, отжимания

Как ни работать? Если я получаю сильнее грудь с любой случайной упражнение делает жим лежа подняться? Или есть необходимость делать подобные упражнения, как отжимания и провалы, чтобы ни случилось? ...
14 нояб. 2019 г., 11:05:38
36

Вендлер 5/3/1: резать или не резать?

Я занимаюсь Вендлер 5/3/1 около 6 недель (2 цикла) и мне очень нравится. Я поднимаю 4 дней в неделю. Для помощи, я слежу за скучный, но большой шаблон. Foodwise, я веду свое домашнее масс гейнер (на подъемно дней), который состоит из следующих ингредиентов: 2 мерные ложки протеинового порошка (240kcals) 2 стакана молока (300 ккал) 1 стакан овса (300 ккал) 2 ложки миндального масла (200 лицензий) Каждый день я потреблял примерно 2500-3000kcals. Мой вопрос: мой вес вырос примерно на 4 кг с начала 5/3/1, и я заметил, что я набрал немного жира. Я должен уме ...
24 сент. 2010 г., 17:10:50
29

Рекомендаций по альтернативной медицине на гидратацию с инструктором по йоге

После занятий йогой вчера, мой инструктор жаловался мне, что я слишком много отрыжку в классе. Она увидела сверкающую воду, которая на самом деле была водопроводная вода в ней, и она предположила, что я пить газированную воду во время занятий. На самом деле, это давний вопрос, на который я безуспешно обратился за медицинской помощью. Тем не менее, она рекомендовала мне пить меньше воды во время занятий. Из всего, что я могу сказать, что это плохой совет. По электронной почте, она предложила обоснование аюрведической медицины: Гл ...
18 июн. 2018 г., 12:14:07
31

Тупой колокола пуловер мышц

Я делаю немой колокол пуловера, как показано на отрабатывание Кроме того, что я лежу полностью на скамейке, когда я наведу ДБ, я чувствую себя дергаются вокруг них , это нормально , у плеча также участвовать в этом? ...
7 сент. 2012 г., 03:51:34
28

Угол для обратного гантели flyes

Что является лучшим пляжем наклон угла для обратного гантели flyes для задних дельт? ...
8 апр. 2012 г., 16:26:28
40

Мне нужно быть в профицит калорий, чтобы стать сильнее?

Я слабый человек по сравнению с другими людьми, которые в моем возрасте (середина 20-х годов) и я хочу создать определенную прочность (или на самом деле, даже сильнее, чем средний человек). Я в калорийном дефиците сейчас. Я могу стать сильнее в то время как я теряю вес(жир) ? Я могу поднимать тяжести, делать отжимания, и т. д.. и наращивать силы? (Я едва могу даже 10 отжиманий на данный момент) Что насчет питания, мне придется принимать большое количество белка? ...
19 янв. 2019 г., 05:15:52
40

Это лучше делать штангой Приседания с меньшим весом или Смит машина с большей массой?

Я делаю программу, когда-либо 5х5 как вы, ребята, мотивационные и это было удивительно. Я могу сказать, что я чувствую себя прекрасно. Будучи полным новичком, как я начинал, я понятия не имел, что есть разница между машиной Смита и силовой рамой, так что я делаю все мои приседания тренировки на этой машине и ему удалось достичь 65kgs. После дополнительных исследований я вижу, что большинство из вас согласятся со штангой Приседания являются гораздо более полезным, чем Смит машины, но это означало бы, я должен установить штангу на моем плече, я не ...
25 июн. 2011 г., 09:46:14
37

Каковы краткосрочные эффекты кофеина на тренировки?

Обратите внимание, что этот вопрос относится к чрезмерному потреблению кофеина влияет на сердце/тело. Однако вопросы и ответы охватывают только долгосрочные последствия использования, я хочу знать о краткосрочные эффекты. Какое воздействие делает потребление кофеина во время тренировки есть? Я обычно пью один или два 0,7 л бутылки воды до, во время и после тренировки. Я пью около одной или двух банок чая в день, и было интересно, если это пагубно влияет, когда я продолжаю пить чай вместо воды во время тренировки. Я также заметил, ч ...
12 авг. 2015 г., 15:17:13
39

Почему suprailliac способ кожной складки жира зависит от возраста?

Измерение кожной складки диаграммы, как показано ниже Accumeasure для измерения suprailliac же измерения нутромера, представляющих различные тела жира %в разных возрастных группах. Может быть, другими методами кожной складкой, или даже другое тело жира % методов сделать? Я могу понять, кожа становится слабее с возрастом, но не вижу, что влияет на измерения, если на этой схеме ниже правильные: 20-летний мужчина с 25% жировой ткани измерение 35мм, а 56-летняя с 25% был 17мм. Поэтому кожа становится тон ...
27 янв. 2019 г., 17:23:44
32

Как сделать домашние тренировки навалом, у себя "дома"?

Я собирался заказать добавки для моей предварительной тренировки, пока я кое-что поняла. Я не смогу измерить каждый раз, когда я иду на тренировку. Я застрял с карандашом и бумагой, пытаясь увидеть, если я мог выяснить, как сделать одну порцию, равную сумме добавки мне нужно для одного сеанса, может я не так умен, как я думал, ха-ха. Кто готов помочь? Добавки: Бета-Аланин Креатин Цитруллин Mallate ВСАА Минералка(все что выше-чисто, нужен подсластитель) П:С: Это мой первый раз принимать предварительные тренир ...
7 февр. 2017 г., 18:29:21