Вопросы с тегом 'stretching'

Лучше запишите, что вы сделали как только вы закончите ее, иначе вы забудете. Вы также можете записать, что вы чувствовали во время выполнения упражнения (напр. "последний рэп меня убил", "прошел через э ...
33

Я приобретая все более подсобными работами, начиная с прочности или это потенциально не способствует?

Я новый стеклоподъемник около двух месяцев в стартовую силу. Недавно я купил себе дип башню , чтобы я мог добавить немного подбородок-вверх/вверх вспомогательную работу. Мой тренажерный зал приятель упомянул, что потенциально может быть, я теряю время с этим и что мои успехи идут от тяжестей и тренировки тела не будет ничего для меня. Есть ли правда в этом? ...
12 дек. 2011 г., 16:39:51
37

Делает разминку объем пагубно сказывается на рабочем наборе?

Я использую стартовую силу типа разминки для приседания, становая тяга и жимы: 2 х 5 х вес бар 1 х 5 х 40% рабочий вес 1 х 3 х 60% рабочего веса 1 х 2 х 80% рабочего веса (Извиняюсь перед другими программами, если СС унаследовал его, это просто, где я впервые увидел его). Однако я, как правило, круглые приседания и становая тяга до ближайшей 5кг, прижимает к ближайшей 2,5 кг, думая, что нет никакой точной науки подогревы, только не перетруждайте себя на рабочем наборе. Так что даже если мой рабочий вес выр ...
20 февр. 2019 г., 03:23:40
28

Какой трекер активности, чтобы получить?

Существует множество вариантов, поэтому я прошу помочь в выборе, каждый раз, когда я поиск в Интернете я потерял в Результаты поиска. Мне нужен трекер, который будет лучше в целом для отслеживания вещей, которые меня лично волнуют. Таковыми являются: День-в день мероприятия - не упражнения, как ходьба, подъем по лестнице и т. д. Сон (с тревогой, желательно умный будильник, который будет будить меня во время соответствующей фазы, но наверняка до установленного времени). Велоспорт Кататься на роликах Тренажерны ...
13 февр. 2014 г., 05:59:42
33

Как компенсировать плаванием перегрузки в тренажерном зале?

Я ищу упражнения, которые могут помочь мне компенсировать перегрузки мышц, порожденных плавания (в основном, ползать). Я ползаю около 3 до 4 раз в неделю, и я хочу сосредоточиться на этом стиле. Я слышал, что вы должны компенсировать друг ползти сессии с такой же длинной спине сессии, но я не хочу провести еще 3 дня в неделю в воде. Мне действительно нужно это делать или есть более эффективные способы - я предпочитаю занятия в тренажерном зале больше нигде из воды - чтобы компенсировать перегрузки? ...
17 дек. 2018 г., 09:12:11
28

Не могу пробежать больше ~1700 футов

Так что я пытаюсь попасть в лучшей форме, а кто нет? И от того, что я видел, некоторые сочетание аэробной тренировки и силовые тренировки это лучший способ, чтобы сделать это, упражнения-мудры. Также, из того что я читал на некоторых статьях(http://www.nerdfitness.com/blog/2010/02/01/what-burns-more-calories-cardio-intervals-or-weight-training/ например), это должно быть возможным, чтобы сделать аэробная тренировка на более длинных интервалах времени, и чаще, чем силовые тренировки, которые, возможно, его основная точка продажи как фитнес идет. Я ...
1 июн. 2012 г., 08:43:13
40

еще жиры и т. д. курсы пошла!

Я только один заметил, что все курсы по инструкций, mapmyfitness, жиры и т. д. подобные приложения все исчезли без следа навсегда? ...
31 янв. 2013 г., 19:42:40
31

Тупой колокола пуловер мышц

Я делаю немой колокол пуловера, как показано на отрабатывание Кроме того, что я лежу полностью на скамейке, когда я наведу ДБ, я чувствую себя дергаются вокруг них , это нормально , у плеча также участвовать в этом? ...
7 сент. 2012 г., 03:51:34
39

Это ОК, чтобы использовать эллиптический тренажер босиком?

Получается, что пока я работаю на эллиптическом тренажере, это намного комфортнее для меня, чтобы быть босиком, чем носить любой вид обуви. Так что это нечто совсем другое, от беговой дорожки - я имею в виду, вам обязательно нужны кроссовки, чтобы не чувствовать себя неуютно. Мой вопрос - этично ли пользоваться общественным эллиптический тренажер босиком, только в носках. Я знаю, это звучит довольно странно, но я сожалею, не прошу. ...
21 дек. 2016 г., 04:08:32
31

Схема обучения - всего тела или группы мышц

Есть много схемы обучения там. Но каковы преимущества и недостатки полной схеме тела против схемы, направленные на различные группы musscle каждой тренировки. Они предназначены для разных целей или это все сведется к тому же результату базы. ...
31 авг. 2013 г., 03:26:26
27

Вы слышали, как он сказал, "поднять с колени, а не спину". Что в мире-это становая, то?

Я сделал много исследований по надлежащей форме, и насколько я могу судить тяга задняя лифт. Разве это идет полностью вразрез расхожим? И когда я выхожу в мир, как я должен быть подъемно мебель и мешки с удобрением? Самозахват или тяги? ...
9 июл. 2012 г., 07:08:03
29

Как правильно 'остыть'?

Уже спрашивали, почему холодный-вниз-это так важно, мой следующий вопрос как же правильно сделать в остыть? Пожалуйста, будьте конкретны о том, как попасть в этот прохладный-вниз с метрики, которые могут быть измерены для всех упражнений или конкретного вида работы. ...
28 дек. 2014 г., 15:39:16
36

Какие упражнения мне делать, если я хочу приготовить мое состояние?

В выходные дни я делаю много спорта, например, прогулки на снегоступах зимой и езда на велосипеде и пешие прогулки летом. Я лично думаю, мое состояние чуть выше среднего, но проблема в том, что теперь я достиг точки, где я хочу, чтобы экскурсии, которые выходят за рамки моего лимита состоянии. Это означает, что туры, которые сейчас становятся интересными для меня слишком много километров и, особенно перепад высот. (Чтобы получить чувство: 1000м (восхождение) во время езды на велосипеде и, возможно, 2000м во время прогулки-это нормально для меня, ...
27 июн. 2016 г., 15:18:42
34

Ест не правильно -получить мышцы или нет

Правильное питание имеет много преимуществ для нашего здоровья, и может помочь в построении мышц. С другой стороны фаст-фудов, сахар и т. д. вредны для получения мышц. Что является причиной этого? Если худой или нормальный жира в организме, как меня начинает есть плохо, он будет расти его жировые отложения. В результате он получает очевидные мышцы быстрее, чем тот, кто пытается съесть здоровую. Я говорю о тех, кто ест фаст-фуд и т. д. но принимает протеин питание в свою программу. Будет парень, который плохо ест в течение небольшого п ...
7 июл. 2010 г., 18:01:18